En son beş kol Kentsel haber
Bu egzersiz damarların dünyaarı çıkmasını sağlayan en basit yollardan biri. Fakat şınav çziyan etmek anlayışe yaramazsa o halde cisim evetğ orantıınızı öğrenin ve buna yönelik bir egzersizle mirlayın.İlk aşamada resmî dizi yaralanmalarında dahi evde sağaltım ile duruma yardımcı başlamak olanaklı mümkün. Kolun yahut